Houding en hielspoor, ze kunnen niet zonder elkaar!

Ok, je hebt fasciitis plantaris of ‘hielspoor’ zoals men dat noemt. In mijn vorige Blog heb ik al beschreven dat de term hielspoor niet echt de lading dekt. Maar ach, het is maar een naampje bij een beestje en iedereen gebruikt het, dus doe ik daar in mijn Blogs aan mee..

Hielspoor is een hele nare pijn bij het opstaan uit bed of bij het opstaan na een lange zit.. meestal trekt het na een paar passen weer wat weg, maar het kan ook erger: je hebt de hele dag pijn en wordt beperkt terwijl je een lekkere wandeling wilt gaan maken, een rondje hard wil lopen of gewoon je werk of je dagelijkse ding wilt doen: heel ellendig dus!

Waar komt die hielspoor toch vandaan? ‘Het antwoord lijkt vrij logisch “uit m’n voet toch?” En je hebt waarschijnlijk al wat pogingen ondernomen om het vanuit de voet proberen op te lossen: losse siliconen inlays, ijsen, andere schoenen, misschien is er ook al een foto gemaakt, of heb je zelfs al een cortico-injectie gekregen? etc…

Maar je voet, waar dat hielspoortje zich heerlijk heeft genesteld zit vast aan jouw lichaam. En jouw lichaam doet iets en je voet reageert…of vice versa…iets met het kip of het ei?? Ik spreek liever over de fundering en het mooie complex wat daarbovenop staat: onlosmakelijk aan elkaar verbonden.. ga maar staan en beweeg je lichaam iets naar voren: je voelt dat je tenen meer druk op moeten vangen en je hiel wordt op dat moment ontlast..ga weer recht staan, dus op je voor en achtervoet en draai om je as naar links: je voelt dat de linkervoet op de buitenkant meer druk krijgt en de rechter krijgt meer druk op de binnenzijde van de voet bij de grote teen. Dit zijn grote bewegingen, maar laten we als voorbeeld het bekken nemen. Als je bekken een beetje recalcitrant zijn aangelegd en zich misdragen door net een andere positie aan te nemen dan gewenst is (om wat voor reden dan ook) heeft dit invloed op jouw voetstand en uiteindelijk ook op jouw looppatroon, waardoor dat vervelende hielpijntje lekker blijft ie kiplekker zitten waar het zit.

Het is dus zaak om bij hielpijn niet alleen naar de voet te kijken, maar de oorzaak vind je misschien wel hogerop? Houding en voet ze kunnen niet zonder elkaar.

Nog een kleine nuancering bij dit verhaal: uiteindelijk zijn er tal van oorzaken mogelijk die jouw hielspoor tot een chronische ellendeling maken, het bekken reageert ook alleen maar op wat er om hem heen gebeurt, om jou in evenwicht te houden.